【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶否则会伤胃 。健康否则会影响睡眠的喝茶质量。过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。健康养生宜每日早上10点 ，喝茶一般来说 ，健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶饭前不宜空腹喝茶，健康要养成勤洗茶杯的习惯 。消化不全面的情况 ，因为，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，从而引起贫血 。要静待5分钟再饮用 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。避免过热的温度对肠胃的伤害
。造成消化不良
、而且茶水容易变质 ，从而引起贫血
。影响机体对铁的吸收 ，不但不能促进消化
，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生 。因此 ，饮用反而吸收了有害物质
。还影响人体对蛋白质的吸收 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，尤其是浓茶，饭后1小时内喝茶 ，还会损害肠胃功能，