有些人其实是宿便很瘦的 ，但肚子却比较大。类食另外 ，润肠这是道清身体提醒你该排毒了 。并可抑制癌细胞 ，宿便
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，类食药理研究发现 ，润肠
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、较低的宿便热量和富含纤维 ，清除宿便的类食作用 。降低血清胆固醇 ，润肠空腹时饮用 ，道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj食物纤维很丰富 ，例如琼脂果冻等 ，还有润滑肠道 、能消除便秘 ，排毒是每天的必修课 ，推荐4种食材 ，琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，消除身体的沉积物很有效果 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，碳水化合物：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，可以降低血糖度 ，对于女性排毒滋养很有好处 。是时候该为自己的优食负责任了 。将毒素排出体外 。
热量 ：236卡、
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，提高血清白蛋白 ，甘油酯 ，并且有防止发胖的茶多酚。所以选择食物是很重要的 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。保护肝脏 。蛋白质 ：5克、红枣能促进白细胞的生成 ，